李斯羽：大家好，欢迎进入Jplus魔法精油课堂。我们今天的专家依然是受到大家深深喜爱的IFA国际芬香疗法大师金老师！
金韵蓉：大家好！
李斯羽：金老师你好！
金韵蓉：你好！你怎么手那么冰？
李斯羽：金老师我真的是一到冬天就会手脚冰凉，我觉得可能是末端循环的问题，因为我可能个子高，血液都流不到这个手脚。
金韵蓉：我们在这个棚里头照理来说应该是很暖和的。其实有很多女孩子跟你有一样的问题，尤其是在每个月的这个经期的前后冰冷的感觉会特明显。
李斯羽：我觉得女孩子到了冬天就不愿意穿的太多然后怕影响自己的形、影响自己漂亮的身姿。
金韵蓉：我觉得这个是关键。有很多女孩子现在都不愿意穿秋裤，觉得说穿了秋裤多难看，明明这么冷还穿了一个小迷你裙。
李斯羽：昨天晚上在家里，我妈还跟我谈心说现在天冷了你要不然穿一下秋裤。
金韵蓉：其实不仅仅是手脚冰冷，还有一个征兆是很多女孩子可能没有留意到的，就是如果说你是一个长期手脚冰冷的人也容易有黑眼圈。因为黑眼圈就是一种血液循环不良的现象，手脚冰冷当然也就是我们末梢循环不好。那如果用到精油的话有一个精油是在所有的精油当中具有最好最好的促进血液循环的油：就是丝柏油，有的人又叫它柏树，就是从丝柏里头的萃取出来。它的叶片萃取出来的还是一个很好的排水的油。
李斯羽：很多人觉得冬天会身体水肿早晨起来以后脸肿的要命。
金韵蓉：或者是手那个戒指冬天戴会紧，因为有的时候它会水肿。 我们现在这个地方摆了一个盆，当然一般来讲这个实在是这个我们的编导特别用心弄了一个玻璃盆来给我们泡脚。一般你在家里头你就买一个塑料盆就可以了。
李斯羽：或者是那种木盆。
金韵蓉：木盆也可以，但是如果说你觉得木盆还是太麻烦，太贵。你买塑料盆完全可以。因为有的人会说金老师，如果说我要用精油来泡脚我是不是一定得用什么不锈钢或者是木盆？其实不一定，你用塑料盆就可以了。在这个热水里头你最好能够滴入5到8滴的丝柏。如果光用丝柏可能还不够你可以再滴入薰衣草或者是茶树(精油)都行，但对于男士来讲有的他可能会有脚气了那么就可以用茶树或者是尤加利都可以。那么就在这个盆子里头，你可以滴到5滴的丝柏然后3滴的薰衣草或者是茶树或者是尤加利。你来滴滴看你闻闻那个味道。
李斯羽：1 2 3 4 5 好！
金韵蓉：然后你再滴3滴的薰衣草那个味道就会特别特别的好闻！
李斯羽：1 2 3 好的！
金韵蓉：它和一下。你不要就直接把脚放进去，因为这样子的话有可能会灼伤。 和好了以后这个脚放进去泡15分钟。
李斯羽：15分钟就可以了？
金韵蓉：对，15分钟。如果你能够在买到浴盐的话，抓一把，浴盐本身还可以保温又可以滋润我们的脚，它也可以做一个脚部的保养。
李斯羽：其实我属于脚特别冰冷的人，我觉得泡一泡脚你会觉得好像这一天的那些累还有烦恼都会减少好多。
金韵蓉：或者你可以准备好了以后你先泡手，然后再加上一点点热水再泡脚，泡完脚之后你甚至可以怎么样？你可以自己做一个护手跟护脚霜，然后来抹这个。因为我们通常冬天我相信你一定都会洗完澡以后，你一定会特别的抹一点这个足部的护理的，要不然我们脚根会比较干，所以也可以在这个护手霜或者护脚霜里头加上这个我刚才说的丝柏跟薰衣草的油。
李斯羽：那大概是一个什么样的比例？
金韵蓉：你要在100克滴10滴的丝柏，然后10滴的薰衣草。那当然你是滴不进去的了， 所以你买了以后就找一个平常容器把它挤出来，比方说抹脸的，这个日霜用完以后你把瓶子洗干净，然后把它完全挤进去，然后就在100克里头滴10滴的丝柏10滴的薰衣草把它搅拌好以后盖好。每天晚上睡觉的时候抹一点在脚上、抹一点在手上，它既可以保养我们的皮肤然后也可以改善血液循环。
李斯羽：好，那我今天回去就跟妈妈说我从现在开始要用丝柏和薰衣草泡脚了，所以暂时是不是可以秋裤考虑不用穿了。
金韵蓉：还是要穿秋裤，那你妈妈要骂我了！
李斯羽：那我觉得其实大家如果平时做好了保暖工作，再加上这样的工作的话肯定你冬天就可以挥别这个手脚冰冷的问题了。
金韵蓉：对!色皮肤都会更好看！
李斯羽：那我今天晚上回去就要开始尝试！谢谢金老师！
